DIETA DETOX

 

Sete a quinze dias de dieta já é suficiente para notar as mudanças desta dieta. É necessário se planejar e organizar para iniciar as preparações que compõem a dieta, como: as sopas, os shakes e os sucos.

Suco Verde detox

1 folha de couve
1 ½ xícara de frutas vermelhas, como: morango, framboesa e amora.  
100 ml de suco  de laranja + 50 ml de água de coco
1 punhado de folhas de hortelã

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no  liquidificador. Beba sem coar.

Sopa detox de lentilha com batata-doce

1 colher de sopa de azeite extravirgem

1 e ½ dente de alho amassado

1 cebola pequena ralada

2 xícara de chá de batata-doce em cubos

1 abobrinha em cubos

3 xícará de chá de lentilha cozida

1 xícara de chá de salsa picada

Sal e cúrcuma a gosto

Água fervente

1 xícara de chá de agrião picado

1 colher de chá de castanha-do-pará picada

 

Modo de fazer

Numa panela coloque: azeite para aquecer e então refogue a batata-doce, cebola, alho e abobrinha.Depois colocar a água fervente até que cubra todos os legumes e cozinhe até que fiquem al dente e ai retire do fogo. Após amornar, bater no liquidificador. Voltando a panela coloque os legumes batidos junto com salsa, lentilha, sal e cúrcuma até aquecer e ai você pode servir. Na hora de servir coloque o agrião e a castanha.

Shake de Frutas Vermelhas

50 gramas de framboesa

150 gramas de morango

1 colher sopa chia

20 gramas (10 unidades) uva sem caroço

150 ml de água

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Shake de melancia

200 gramas de melancia

3 talos de salsão ( talos e folhas)

5 pedras de gelo

 

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e bata em seguida. Não precisa coar.